体脂肪を増やすのは炭水化物って知ってた?

マツコ・デラックスさんと有吉さんが出ているテレビ番組ありますよね、生意気に口答えする女子アナと三人でいろんな人のことをぼろかすに言う番組?

あれ?そういう趣旨の番組じゃなかったっけ?(笑)


あれでこの前、マツコさんがすごいことを言ってました。

ああ、でも、これが真実だなあと思う発言。

「・・・あたしこう見えて肉は大嫌いなのよ、炭水化物は大好き、炭水化物しか食べないの。」



なるほど、だからこそあの巨体が維持されるんだなあと納得。

だってね、炭水化物って、ものすごく効率の良い食べ物なのです。

食べたらすぐにエネルギーとして利用できるのが炭水化物、それも精製した穀物が一番効率よく血糖値を上げることができます。


すみやかに上がった血糖値、すぐに使うのならいいんですけど、ほとんどの場合は使いこなせないんですよね。

で、余った血糖はどうなるかというと、非常に効率よく体脂肪に交換されて蓄えられます。

脂肪を食べて、それが消化・分解されて吸収されるとそれも体脂肪に変わることはできますけど、でもね、炭水化物の効率には負けるんです。


だから、寝る前にお菓子食べちゃだめなんだってば。

マツコ・デラックスに続きたいならお勧めですけどね。。。

できれば女子アナ路線で行きたいですよね。

最終目標は吉永小百合さんだったりする♪

ダイエット・レシピ
  1. 2011/11/02(水) 10:56:22|
  2. 体脂肪の秘密|
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熊が冬眠できるのは秋に蓄えた脂肪のおかげです

動物園でどの動物が好きですか?

私は熊系、けっこう好きなんです。


熊と言ってもヒグマとかハイイログマはちょっと怖すぎて、マレーグマやツキノワグマが好きです。

あとね、広島の動物園で、棒をくるくる回してる熊さん。

あの子、可愛いですよね〜〜〜。


クマは「クマッ」となく?!

旭山動物園の白クマも一度見に行ってみたいものです。


動物園と違って、野生の熊は、土の中に穴をこしらえて、そこで冬眠して冬を越しますよね。

その間、熊はほとんど何も食べません。


身体に蓄えた養分(要は秋に食べるだけ食べてこしらえた皮下脂肪)、

これを少しずつ少しずつ代謝して、心臓を動かし、呼吸筋肉を動かして、生命を維持して冬を越すわけです。

長いと4カ月ばかり寝たままで、春を待っていると言うわけです。


春になって巣から出て来た時、体重は冬眠前の2/3位まで落ちて、かなりほっそりしているそうです。

ライブドアショックの後のホリエモンみたいに(!)見事に痩せているそうです。


でも、すごいと思うのは体脂肪のパワーですよね。

熊って大きな身体なのに、それを脂肪だけで、数ヶ月過ごすことができるのです。

逆に言うと、身についた脂肪を落とすのって半端なことではできないのですね・・・。

毎日1時間運動しても簡単には痩せられないの納得です。


数カ月寝て脂肪を燃やす長さに比べれば短い短い。

・・・あれ?

でも、毎日、寝てる時間はけっこうありますよね、7時間ぐらいは皆さんありますよね???



人間は熊と違い、冬眠しませんが、脂肪を身体に蓄える細胞の仕組みはまったく同じです。

ということは熊同様に、人間も眠っている間に脂肪を燃やしてカロリーを消費することができます。

では、毎晩、寝ている7時間の間に、体脂肪をエネルギーに変えて消費できたら、保釈されたホリエ、、、じゃないや、冬眠明けの熊と同じように脂肪が燃えてなくなっている、そういう仕組みにできないでしょうか?



できるんです。。。


⇒ 寝ている間に体脂肪を燃やすための食事メニュー


寝ている間に必要とされるエネルギーは基礎代謝量と呼ばれるもので、人間が生きているだけで消費するカロリーの一部です。

これのベースラインを上げてやれば、毎日寝ている間に少しずつ痩せることができるのです。

しかもこの方法、一度立ち上げて走り出してしまえば、食事の素材を考えるだけで一生継続させることができます。


つまり、一生、モデルのようにスリムな身体を健康に維持できるのです。


日本の食材使ってみる?

摂食障害の方のための安全なダイエット

一生続けられる基礎代謝アップ法
  1. 2010/04/25(日) 13:42:49|
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