今朝は朝からメロン食べてます。

昨日は田舎から両親が上京してきたので食事をセッティングしました。

ひさびさに家族そろって和食のフルコース。

シラウオや湯葉、梅で色づけしたちょうちょの形の大根など、目にも鮮やかお腹にも優しい。

と、喜んだのはいいのですが、お酒がついつい進んで、ごはんものを追加オーダーしてしまいました。


こういうパターンがいちばん危険なんですよね。

軽いメニューばかりだから大丈夫、なんて思ってたらいつの間にか量が増えて、締めで炭水化物どっさり。

どのダイエットメニューを見ても一番危険なパターンとして記載されています。



ということで、罪悪感と胃もたれで目覚めた朝は、トーストもスクランブルエッグもパスしました。

玄米ごはんもちょっと食べる元気が起きなくて、果物、両親がお土産に持ってきてくれたメロンをいただきました。

未だ青味が強くて甘みも抑えめだったけれども、それがかえって口当たり良くてぼりぼり、美味しかったです。


今朝は6時半に起きたけど食べたのはそれだけでした。

午前中にフルーツだけを食べるダイエット方法と言うのが実はあります。


心とからだを元気にするダイエット


それにならって今日から始めてみようと言うのがこの朝食メロンの実践になったわけです。


う〜〜〜。

肉が食べたい。(・_・)ノ☆(*__)


オレンジスイート

酒とダイエットの日々

美肌ダイエット

ダイエットスピードアップ

  1. 2010/05/16(日) 11:09:00|
  2. フルーツダイエット|
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熊が冬眠できるのは秋に蓄えた脂肪のおかげです

動物園でどの動物が好きですか?

私は熊系、けっこう好きなんです。


熊と言ってもヒグマとかハイイログマはちょっと怖すぎて、マレーグマやツキノワグマが好きです。

あとね、広島の動物園で、棒をくるくる回してる熊さん。

あの子、可愛いですよね〜〜〜。


クマは「クマッ」となく?!

旭山動物園の白クマも一度見に行ってみたいものです。


動物園と違って、野生の熊は、土の中に穴をこしらえて、そこで冬眠して冬を越しますよね。

その間、熊はほとんど何も食べません。


身体に蓄えた養分(要は秋に食べるだけ食べてこしらえた皮下脂肪)、

これを少しずつ少しずつ代謝して、心臓を動かし、呼吸筋肉を動かして、生命を維持して冬を越すわけです。

長いと4カ月ばかり寝たままで、春を待っていると言うわけです。


春になって巣から出て来た時、体重は冬眠前の2/3位まで落ちて、かなりほっそりしているそうです。

ライブドアショックの後のホリエモンみたいに(!)見事に痩せているそうです。


でも、すごいと思うのは体脂肪のパワーですよね。

熊って大きな身体なのに、それを脂肪だけで、数ヶ月過ごすことができるのです。

逆に言うと、身についた脂肪を落とすのって半端なことではできないのですね・・・。

毎日1時間運動しても簡単には痩せられないの納得です。


数カ月寝て脂肪を燃やす長さに比べれば短い短い。

・・・あれ?

でも、毎日、寝てる時間はけっこうありますよね、7時間ぐらいは皆さんありますよね???



人間は熊と違い、冬眠しませんが、脂肪を身体に蓄える細胞の仕組みはまったく同じです。

ということは熊同様に、人間も眠っている間に脂肪を燃やしてカロリーを消費することができます。

では、毎晩、寝ている7時間の間に、体脂肪をエネルギーに変えて消費できたら、保釈されたホリエ、、、じゃないや、冬眠明けの熊と同じように脂肪が燃えてなくなっている、そういう仕組みにできないでしょうか?



できるんです。。。


⇒ 寝ている間に体脂肪を燃やすための食事メニュー


寝ている間に必要とされるエネルギーは基礎代謝量と呼ばれるもので、人間が生きているだけで消費するカロリーの一部です。

これのベースラインを上げてやれば、毎日寝ている間に少しずつ痩せることができるのです。

しかもこの方法、一度立ち上げて走り出してしまえば、食事の素材を考えるだけで一生継続させることができます。


つまり、一生、モデルのようにスリムな身体を健康に維持できるのです。


日本の食材使ってみる?

摂食障害の方のための安全なダイエット

一生続けられる基礎代謝アップ法
  1. 2010/04/25(日) 13:42:49|
  2. 体脂肪の秘密|
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食べた分以上に消費すればいいというわけです。

貴方が今日食べた物、飲んだものの総カロリー数はどのぐらいなのかぱっと答えられますか?

最近は職員食堂のメニューやレシート、食品のパッケージにもカロリー数が記載されているのを見かけます。

料理の材料に関しても、たいていの食材についてはネットで探すと調べられますから、貴女さえきちんと注意していれば、ある程度正確な摂取カロリー数を知る事が出来ます。


しっかり食べることは大事ですが、食べた量を把握することは忘れないでください。


次に、貴女自身の基礎代謝量がどのぐらいなのかは知っていますか?

基礎代謝量とは、何も働かなくても生きて起きているだけで日常生活で消費する、最低限必要なカロリーの事です。


これも、インターネット上を検索すると調べることができます。

年齢や性別に合わせた、計算方法が載っていたり、基礎代謝量だけでなく、仕事の活動度に応じて計算できるサイトもあります。

中には必要事項をすべて入力すると、自動で計算してくれる親切なページもあるので、探してブックマークしておいてください。



さて、摂取カロリーと基礎代謝量の両方がわかれば後は何をすればいいのでしょうか?

聡明な貴方はお気付きでしょうね、摂取した総カロリー量と基礎代謝量をプラスとマイナスで比較するのです。


食べた総カロリー −(マイナス) 基礎代謝量 = ???


この数字がプラスなのかマイナスなのかで、貴女が痩せるライフスタイルなのか、太るライフスタイルなのかわかるわけです。

でも、この手の計算は、もううんざりしている方も多いですよね。



ではここで、「カロリーの収支計算なしのダイエット」に関する情報です。


⇒ カロリー計算しないダイエット


そうです、くどいぐらいに紹介しているモデル達の為に研究された最新ダイエット法、「モデ痩せ」です。

このダイエットメニューでは基礎代謝量を増加させる方法についてとても詳しく書かれています。

しかも、激しい運動や厳しい食事制限をしない方法で、基礎代謝量アップを目指します。


上に書いたカロリー計算は一つの正しいダイエットの考え方です。

食べる量を減らして摂取カロリー数を減らすか、

運動をして消費カロリー数を増やすか、あるいはその両方をやるのはダイエットの王道です。


でも、王道を歩くのは常にしんどいのです。

できれば、運動もそこそこで、食べ物制限もほとんどなしでダイエットしたい。

そんな裏技はないかいなとみんな探します。


・・・あったんです、それが。


⇒ モデルアドバイザーの考えだした「モデ痩せ」



ダイエットは科学です。

科学的な物事には、必ず法則が存在します。

法則が存在すれば、それを逆手に取った裏技も実施できます。


プロの多くの経験から見つけ出された「裏ワザ」が、貴方の身体を脂肪が燃焼し易い体質に、根底から変えてくれるのです。

モデルにならずしてモデルの身体を維持する力を身につけてしまうことができます。

いつしか、さほど食事のカロリーを気にしなくて食事のできる、たくさんのカロリーを消費する身体になれるかも知れませんよ。


安田美和のモデ痩せと他のダイエット商材との違い

小豆でむくみを予防しよう!

安田美和のモデ痩せとはどんな内容なのですか?質問と回答

おからで元気にスリム
  1. 2010/04/17(土) 00:32:56|
  2. 燃える身体を|
  3. トラックバック:0|
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必ず痩せる食事メニューなのです。

なぜそんなに必ず痩せると言う自信があるのかというと、モデ痩せマニュアルは、身体が痩せる仕組みついて生理学に基づいて本当に良く研究されてきたダイエット法だからです。

実際にホームページを見ていただくと確認できるのですが、

⇒ 自信の理由はこちら


現役のモデルさんや若手の女優さんをはじめ、一般ユーザーも多数含めて、

現実に、激しい運動や食事制限をすることなく、きれいに痩せることに成功した人が例がたくさんあるからです。


前の記事で書いたように数々のダイエットに挑戦して失敗してきた人は意外にたくさんいるものですが、

そういう、失敗して自分を責め続けて半分うつ状態になっているような人。

そういうあなたにぜひ試していただきたいダイエット方法が「モデ痩せ」なのです。


ダイエットに失敗したり、成功してもすぐにリバウンドするのはあなたの意志が弱いからではありません。

実は、身体が痩せる仕組みを生理学的に知らずに行った間違ったダイエット方法が良くなかったことがほとんどんなのです。

「モデ痩せ」の作者である安田さんが貴女方に伝えたいのはそこなんです。


身体が痩せる仕組みさえ科学的に理解できていれば、それにも続いて粛々と進めるだけなんです、ダイエットなんて。

しかも、しっかり食べながら痩せることを学びながら確実に痩せていくことができます。


きれいに痩せたいというあなたを「シークレットモデルダイエット」は心から応援します。

そして絶対にきれいに痩せられることを約束します。

⇒ これなら誰でもできるはず



パンドラの箱開いた

コーヒー豆クッキング

部分痩せのための体質改善

炭水化物抜きダイエット



  1. 2010/03/10(水) 02:19:54|
  2. 基礎代謝アップ|
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もしも、誰でも痩せられるダイエット法があったら?!

「絶対綺麗になってやる!」

鏡に向かって泣きながらつぶやく坂井真紀さん。

彼女がメジャーになったのはそういうセリフの東京ビューティーセンターの宣伝でしたね。


彼女が綺麗になることで見返そうとしていたのが誰なのかはみんなの想像次第ですが、

貴女がダイエットしようと思って決意したのは何のためですか?

その決意はどれぐらい強烈なものでしょうか??


もしもあなたが、何度も痩せてきれいになろうと思いながらダイエットに取り組み、うまくいかなくてリバウンドでひどい目に逢い続けているのだとしたら、ご提案があります。


たぶんうまくいく、、、という言葉は言いません。

頑張れば…きっと…痩せられる、今度こそ。

そんな言葉もここでは絶対に言いません。


ここで紹介しているダイエットマニュアル「モデ痩せ」を実践してあなたが手にできるのは、そんなあやふやな結果ではないのです。

意志の弱い人であっても、いいえ、意思の弱い怠け者だからこそ、絶対に、きれいに、楽に、モデルのような体へ向けて自然に痩せられる。

という確かな言葉です。


⇒  誰でもできる身体の燃やし方


坂井真紀さんが鏡に向かってつぶやいた決意、あれは強い意志がみなぎる言葉でした。

でも、実は、モデ痩せの場合、そこまでの決意は必要ありません。

貴女の決意や意欲がほどほどであっても、それなりに絶対な結果をもたらしてくれるのが「モデ痩せ」なのです。

その理由は次の記事で。
  1. 2010/03/07(日) 22:54:22|
  2. 燃える身体を|
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